孟克，男，1964年6月13日生，阿拉善盟阿右旗人民医院退休医生。孟克自1981年迈入医学大门以来从没有放弃过学习，在健康理念推广普及的道路上获得了丰硕的成果。二十多年来录制了关于《学习健康生活方式、治未病、自我调节康复方法》课程免费发放给农牧民。出版了《健康新世界》专著等书籍。免费为老百姓讲授健康生活方式公益讲座164场次，坚持健康教育工作24余年。从一开始给周围的人讲解到如今公众平台有十几万的听众，五百多人通过微信群专职转发健康课程，每天几十万人学习健康生活方式。

　　孟克常年主要在蒙古族人居住地区讲述关于健康饮食、适度运动（自编保健操）、心理平衡、激活潜能等方面的健康知识。很多听过课的老百姓自觉养成了良好的生活习惯，健康意识得到很大程度提高。

　　送健康行动

　　孟克秉承着医德承载生命，爱心传递真情的朴素观念免费讲解健康知识，足迹遍布内蒙古多个盟市、旗县、苏木、嘎查的社区及学校等地。他默默无闻地扎根基层、服务百姓，以自己的实际行动影响着每一位牧民。

　　说健康知识

　　孟克在多年临床经验的积累和大量调查研究的基础上出版了《健康新世界》一书，书中关于健康的理念得到社会各界人士的普遍认可和接受。该书已多次印刷用于免费发放给锡盟东乌旗、阿巴嘎旗、西乌旗、额济纳旗等地牧民。

　　讲健康课程

　　孟克亲自录制了6000多分钟健康方面的视频，其中健康生活方式课程共计55部，共5640分钟的课程；“身心器官保健操”课程有6部共360分钟；“健康饮食”课程共计30部1800分钟；除此之外“互动学习，分享正能量”课程（自我调节康复者课程）高达1000多部每部45分钟共750小时，还有900分钟的“身心放松疗法”音频课程。

　　传健康理念

　　孟克通过内蒙古电视台蒙语健康栏目向百姓传授健康知识100多次，每次30分钟共约3000多分钟，受到广大听众普遍赞誉；孟克老师以探索者的身份参与到内蒙古电台与蒙古国电台合作的国际频道与国际友人共同探讨健康知识，共录制健康讲座200多期健康节目，其中包括乌兰巴托中国文化中心举办的健康讲座等；孟克老师精心录制的健康课程在新疆广播电台蒙语频道、内蒙古包头市广播电台蒙语频道连续播放了3个月60小时左右。在优酷网、腾讯网、好力宝网等多个媒体上免费让老百姓观看，同时微信公众平台（健康使者孟克）每天免费播放健康课程和免费咨询服务。为老百姓的健康服务从未间断，始终如一努力向前。

　　专家论证会

　　2017年9月9日在北京中国中医科学院组织召开了由7位我国医学知名专家组成的“学习健康生活方式、治未病、自我调节康复方法”专家论证会，与会专家高度认可此方法。

　　开放的态度

　　多年的实践经验使他意识到一个人的能力有限，因此多年来一直致力于培养助手，现在已发展到覆盖全内蒙300多人的大部队。助手们一方面是健康生活方式课程的受益者，另一方面坚持多年通过微信群提供免费咨询服务和无偿播放孟克老师录制的健康课程从未间断。

　　不懈的工作

　　孟克常年坚持5点起床学习或者写作，通常录制课程、接受咨询服务占据了一天的大部分时间。晚20点到22点通过助手微信群培养助手，解答白天未能解决的疑难健康问题。

　　一年中大部分时间孟克几乎都在外地讲课，足迹几乎遍布了全区各旗县。期间还曾去新疆、青海、甘肃等蒙古人居住的地区。考虑到多数农牧民的家在乡下，距离几十到上百公里，经常是一上午站在授课后中午不吃饭、不休息继续进行下午互动课，就是为了能让农牧民早点安全回家，同时也通过自己的践行推广、鼓励农牧民偶尔斋戒（节食），也进一步证实偶尔斋戒（节食）有益健康而无害。超负荷工作令人担忧孟克老师的健康，但孟克老师常常和助手们说：只要是对农牧民健康生活方式有改善他都无怨无悔。很多时候下课后仍然不能休息，要对行动不便，不能亲自到现场听课又需要健康咨询人员的探访及指导。为了节省时间不耽误讲课经常走夜路。对于那些体弱多病、生活困难的农牧民，除了给予健康指导外还经常送一些常用必备药品、米面粮油等生活必需品，这样的日子经常就是一个多月。

　　朴素的思想

　　常常有人问孟克为什么提供免费健康课程视频、无偿咨询服务呢？孟克总是这样说：这样有可能就多一个人学到了健康知识；同时我也是普通人，知道普通人的想法和需求，即健康最重要。我觉得这是一件特别有意义的事情。孟克老师常常说：人类生存的唯一基础是遵循群居动物生物法则，相信科学、相亲相爱、制造正能量、紧密团结。现在的人类起源于非洲一个族群，所有的地球人都是这个族群繁衍进化而来。基因科学已证明现在生存的全人类是一个母亲的后代，是一家人，因此要相互关爱、团结、尊重，付出爱心。爱是一种正能量，只有制造正能量才能相互包容。包容也是一种正能量，包容彼此才能团结和谐，人类就能生存长久。地球是人类生存的唯一的家园，爱护好地球，这是我们人类的共同使命，人类生存的唯一基础出路。

责任编辑：郭慧文